Domenica 20 luglio, la ASD Bike Racing Gioppy ha affrontato un impegnativo allenamento estivo che ha unito preparazione tecnica, resistenza e spirito di squadra. La partenza è avvenuta come di consueto da Aprilia, per poi dirigersi verso le alture dei Monti Prenestini, con l’obiettivo ambizioso di raggiungere Monte Guadagnolo (1218 m s.l.m.), il borgo più alto del Lazio, attraverso una delle salite più impegnative della zona: il versante di Capranica Prenestina, passando da Palestrina.

 

 

Il tracciato ha previsto un chilometraggio totale di circa 140 km (A/R), con un dislivello positivo di circa 2000 metri.

I ragazzi sono partiti nelle prime ore del mattino, percorrendo inizialmente tratti di pianura e dolci saliscendi attraverso Lanuvio e Velletri, affrontando un tratto di trasferimento ad andatura costante utile a scaldare le gambe.

Prima vera asperità della giornata. Giunti a Palestrina, i ciclisti hanno affrontato una salita già nervosa, con tratti al 6–7%, necessaria per raggiungere il bivio verso Capranica.

Il tratto più impegnativo dell’uscita. La salita, lunga circa 8 km, presenta una pendenza media del 7,5%, con punte che superano il 12% in alcuni tornanti. Un’ascesa regolare ma severa, che ha messo alla prova la resistenza e la gestione dello sforzo, soprattutto sotto il sole estivo.

I paesaggi mozzafiato e l’aria fresca della quota hanno però ripagato ampiamente la fatica, rendendo la vetta un punto di ristoro e soddisfazione condivisa.

Dopo una breve sosta in vetta, i ragazzi hanno affrontato una discesa tecnica con curve strette e fondo stradale variabile, che ha richiesto attenzione e controllo. Il rientro è avvenuto a ritmo regolare, per favorire il defaticamento e concludere l’allenamento nel segno della gestione dello sforzo e della sicurezza.

 

 

Concluso l’allenamento, i membri della squadra non si sono limitati all’impresa sportiva: il gruppo ha infatti raggiunto le rispettive famiglie, che li attendevano in piscina per un meritato momento di relax. Un’occasione per rinsaldare lo spirito di squadra anche fuori dalla bici, con giochi in acqua, risate e convivialità. Un vero esempio di come lo sport possa unire passione e relazioni autentiche, anche al di fuori del contesto competitivo.

Articolo a cura Veronica Di Lelio
Redazione Bike Racing Gioppy